10 Tips Mencegah Terjadinya Disfungsi Ereksi

Disfungsi Ereksi (ED) adalah gangguan umum yang terjadi di kalangan pria usia lanjut. Hal ini terkadang menimbulkan rasa malu bagi kaum pria. Tapi gangguan ini sebenarnya bukanlah bagian dari proses penuaan yang normal. Anda dapat mencegah terjadinya disfungsi ereksi demi tercapainya kenikmatan seksual bersama pasangan Anda. Lalu bagaimana Anda dapat menghindarinya? Berikut adalah 10 tips untuk mencegah terjadinya disfungsi ereksi :

1. Perhatikan apa yang Anda makan
Diet yang buruk mengakibatkan penurunan kemampuan pria untuk ereksi. Penelitian menunjukkan, pola makan yang buruk dapat menyebabkan serangan jantung dengan cara menghambat aliran darah pada pembuluh arteri. Minimnya asupan buah dan sayuran serta kegemaran menyantap makanan berlemak dan makanan olahan dapat menghambat aliran darah menuju penis. "Segala sesuatu yang tidak baik untuk jantung seorang pria juga buruk bagi penisnya," kata Andrew McCullough, MD, Profesor Urologi Klinis dan Direktur Program Kesehatan Seksual Laki-laki di New York University Medical Center Langone.
Penelitian terbaru menunjukkan, disfungsi ereksi relatif jarang terjadi pada mereka yang melakukan diet Mediterania yang mengutamakan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan sahabat jantung seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, ikan, dan anggur. "Hubungan antara diet Mediterania dan fungsi seksual sudah dibuktikan secara ilmiah," kata Irwin Goldstein, MD, direktur pengobatan seksual di Alvarado Hospital di San Diego.
2. Menjaga bobot ideal
Kelebihan berat badan membawa banyak masalah kesehatan, termasuk diabetes tipe 2, yang dapat menyebabkan kerusakan saraf di seluruh tubuh yang mempengaruhi penis.
3. Hindari kenaikan tensi dan kolesterol
Kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah, termasuk pembuluh yang mengalirkan darah ke penis. Akhirnya, ini dapat menyebabkan disfungsi ereksi. Pastikan Anda mengecek kolesterol dan tekanan darah secara rutin atau Anda dapat membeli monitor tekanan darah juga dijual untuk digunakan di rumah. Namun hati-hati, obat penurun tekanan darah dapat membuat sulit ereksi. Namun dokter mengatakan banyak kasus disfungsi ereksi yang berhubungan dengan obat sebenarnya disebabkan kerusakan arteri akibat hipertensi.
4. Minum alkohol secukupnya atau tidak sama sekali
"Tidak ada bukti yang menyebutkan konsumsi alkohol secukupnya berakibat buruk bagi fungsi ereksi, "kata Sharlip Tapi mengkonsumsi alkohol dalam jumlah besar dapat menyebabkan kerusakan hati, kerusakan saraf dan kondisi yang dapat menyebabkan disfungsi ereksi.
5. Olahraga teratur
Penelitian membuktikan, gaya hidup sehat dapat mencegah disfungsi ereksi. Olahraga seperti lari, berenang dan bentuk-bentuk latihan aerobik dapat membantu mencegah disfungsi ereksi. Namun hati-hati terhadap olahraga yang memberikan tekanan berlebihan pada perineum, yang merupakan daerah antara skrotum dan anus. Goldstein berkata, "Bersepeda dapat menyebabkan DE." Bersepeda jarak dekat mungkin tidak masalah. Tetapi orang-orang yang menghabiskan banyak waktu bersepeda harus memastikan sepeda yang mereka gunakan tepat, memakai celana bersepeda yang empuk dan sering berdiri saat mengayuh.
6. Jangan mengandalkan Kegel
Salah satu bentuk latihan yang tampaknya tidak bermanfaat adalah latihan kegel, yang menyebabkan kontraksi dan relaksasi otot-otot di panggul berulang kali. Latihan Kegel dapat membantu pria dan wanita penderita inkontinensia (tidak dapat menahan berkemih). Tapi tidak ada bukti bahwa mereka mencegah disfungsi ereksi.
7. Pertahankan kadar testosteron
Bahkan pada pria sehat, kadar testosteron seringkali menurun tajam pada usia 50 tahun. Setiap tahun setelah usia 40 tahun, kadar testosteron pria biasanya jatuh sekitar 1,3%. Waspadalah pada gejala seperti dorongan seks rendah, kemurungan, kurang stamina, atau kesulitan membuat keputusan karena bisa jadi Anda kekurangan testosteron.
8. Hindari anabolic steroid
Obat-obatan yang sering disalahgunakan oleh atlet dan binaragawan dapat mengecilkan testis dan menurunkan kemampuan memproduksi testosteron.
9. Stop merokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah dan membatasi aliran darah ke penis. Nikotin akan memicu menyempitkan pembuluh darah, yang dapat menghambat aliran darah ke penis.
10. Hindari seks berisiko
Beberapa kasus disfungsi ereksi berasal dari cedera penis yang terjadi selama aktivitas seks. Untuk mencegah cedera penis, lakukan penetrasi setelah yakin vagina terlumasi dengan baik. Pastikan penis Anda tidak terpeleset keluar vagina sehingga Anda tidak akan menabrak bagian tubuh yang keras. Jika pasangan Anda bergerak sedemikian rupa sehingga menyakiti penis Anda, jangan membungkuk, tapi segera minta pasangan menghentikan aksinya. Jika pasangan sedang melakukan posisi "woman on top" dan bergerak ke bawah, sementara penis tidak masuk vagina, maka kelebihan beban akan "menyakiti" penis."
11. Kendalikan stres
Stres akibat faktor psikologis dapat meningkatkan kadar hormon adrenalin, yang membuat pembuluh darah berkontraksi. Itu bisa menjadi kabar buruk bagi ereksi. Apapun yang dapat dilakukan pria untuk meredakan stresnya dan merasa hubungan emosional berjalan baik, maka hal itu dapat membantu kehidupan seksualnya.

sumber:forum.detik.com

Talent Pilihan SlideGossip : Marshall Raffed

Kali ini SlideGossip memperkenalkan seorang model dan aktor bernama Marshall Raffed atau biasa dipanggil Marshall. Disini kamu bisa menemukan profil lengkap Marshall Raffed, kumpulan foto Marshall Raffed dan semua tentang Marshall Raffed. Marshall Raffed yang lahir di Jakarta pada tanggal 28 Maret 1990 ini mengawali karirnya sejak tahun 2005. Awal ia berkarir, Marshall mengaku pernah ditipu oleh salah satu agency di Jakarta yang menawarinya pekerjaan, namun hal itu tak membuat ia patah semangat. Hingga akhirnya tahun 2006 ada seseorang yang menawarinya untuk mengikuti ajang pemilihan model salah satu majalah remaja pada tahun itu.

Awalnya Marshall mengaku kurang percaya diri untuk mengikuti acara pemilihan model tersebut. Namun dengan tekad dan semangatnya untuk terus berusaha menampilkan yang terbaik, akhirnya Marshall berhasil menjadi pemenang dalam ajang pemilihan model tersebut. Sejak itulah Marshall mulai mendapat tawaran untuk menjadi pemain sinetron, FTV dan job-job lain hingga sekarang ini. Saat ini Marshall juga tengah mencoba belajar untuk menjadi seorang penulis skenario. Keinginannya sangat sederhana. Marshall hanya ingin membuat orang lain bahagia, tertawa dan selalu mengutamakan orang-orang yang membutuhkannya untuk hal yang positif. Marshall juga punya blog pribadi yang bisa kamu kunjungi dengan klik disini.

Berikut adalah data lengkap Marshall Raffed :
Nama Lengkap : Marshall Raffed
Nama Panggilan : Marshall
Tempat dan Tanggal Lahir : Jakarta, 28 Maret 1990
Agama : Islam
Tinggi Badan : 176 Cm
Berat Badan : 64 Kg

Beberapa FTV yang pernah dibintangi Marshall Raffed :
* Penyihir Latah Produksi MNC PICTURES 2006
* Mobbi Manusia Hologram Produksi MNC PICTURES2006
* Shakira Penyihir Dari Pandora Produksi GENTABUANA PARAMITHA 2007
* Annte Dan 5 Merpati Produksi GENTABUANA PARAMITHA 2007
* Anjani Produksi GENTABUANA PARAMITHA 2007
* Cinta Bukan Pilihan Produksi GENTABUANA PARAMITHA 2007
* Panggil Saja Marina Produksi FRAME RITZ PRODUCTIONS 2008
* Cookies "J-lo" Produksi FRAME RITZ PRODUCTIONS 2008
* Cookies "Rumahku Surgaku" Produksi FRAME RITZ PRODUCTIONS 2008
* Cookies "Cinta Bunda Cinta" Produksi FRAME RITZ PRODUCTIONS 2008

Beberapa sinetron yang pernah dibintangi Marshall Raffed :
* JANJI ALLAH "Pintu Taubat Dokter Aborsi" Produksi MNC PICTURES 2006
* Panji Produksi GENTABUANA PARAMITHA 2007
* Cerita SMA Produksi RAPI FILM 2008
* Hareem Produksi SORAYA INTERCINE FILM 2009
* Warkop "Indro Cari Kerja" Produksi SORAYA INTERCINE FILM 2009
* Muslimah Produksi SORAYA INTERCINE FILM 2009
* Inayah Produksi SORAYA INTERCINE FILM 2009
* Hafiza Produksi MD ENTERTAINMENT 2009
* Takdir Cinta Produksi MD ENTERTAINMENT 2010
* Jihad Produksi SORAYA INTERCINE FILM 2010
(Opung); thanks to : Marshall dan fotografer dalam profil ini

6 Hal Memalukan Yang Muncul Saat Menikmati Seks

Seks merupakan kegiatan paling intim yang terjadi di antara dua insan. Semua pasangan tentu ingin merasakan dan mewujudkan seks yang menyenangkan dan sempurna. Tentunya kenikmatan dan kepuasan seks adalah hal utama dalam bercinta. Namun, tak selamanya kegiatan bercinta selalu mulus. Keintiman dan sensasi bercinta ada kalanya tidak luput dari hal-hal memalukan yang dapat terjadi secara spontan.

Menurut konsultan seks, Debby Herbenick, PhD, MPH, yang juga penulis buku Because It Feels Good: A Woman's Guide to Sexual Pleasure and Satisfaction, setidaknya ada enam hal memalukan yang dapat terjadi saat Anda bercinta dan menikmati seks Anda. Debby yang juga Direktur Center for Sexual Health Promotion di Indiana University AS berpesan, Anda tak perlu cemas bila kejadian memalukan ini menimpa Anda. Ia juga memberikan tips untuk mengatasi kejadian di luar dugaan ini.
1. Buang angin ketika melakukan seks.
Buang angin adalah peristiwa normal yang terjadi baik pada siang atau malam hari. Hanya, terkadang hal itu sering terjadi pada saat yang tidak diharapkan, termasuk saat melakukan hubungan intim. Kejadian ini tentu bukan hal yang ideal. Namun itu mungkin akan menimpa Anda dan tidak perlu menjadi malu.
Bila hal itu benar-benar terjadi, Anda hanya perlu tersenyum, tertawa, dan kemudian melanjutkan aktivitas. Beri kesempatan bagi pasangan untuk sejenak menghirup udara atau menutup hidung, atau tertawa dan mencium Anda. Jangan tersinggung bila pasangan Anda pun secara tak terduga melakukannya.
2. Bersendawa saat hendak berciuman.
Tak semua orang punya alasan kuat untuk sengaja bersendawa saat berciuman. Tapi bila hal itu terjadi disengaja, Anda dapat mengingatkan pasangan bahwa itu bukanlah hal yang seksi, kecuali seksi menurut Anda. Tapi jika ia melakukannya untuk bersenang-senang dan Anda menganggapnya juga lucu? Well, tak perlu dipermasalahkan. Seks memang seharusnya dibuat menyenangkan.
3. Buang air kecil saat seks.
Faktanya, keinginan kuat untuk pergi ke kamar mandi tak dapat dihindari dan tak bisa diprediksi. Jadi, bukan masalah besar bila Anda ingin pipis. Katakan bahwa Anda harus pergi ke kamar mandi. Bangunlah dan lakukan, lalu kembalilah ke tempat tidur. Jika keinginan pipis bisa ditahan, maka beberapa wanita bahkan mengaku lebih mudah mencapai orgasme saat mereka ingin ke kamar mandi. Sementara itu, pria lebih suka buang air kecil sebelum berhubungan seks.
4. Anda "queef"
Queef adalah kentut vagina atau juga disebut sebuah vart. Ini dapat terjadi kala pasangan melakukan seks dengan terlalu semangat sehingga ada dorongan udara yang terlalu kuat ke vagina. Pada beberapa wanita, queef menjadi lebih sering setelah mereka memiliki anak. Queef dapat berupa bunyi yang bising, tetapi tidak bau. Bila itu menimpa pada Anda, tersenyumlah atau tertawa, dan lanjutkan. Beberapa pasangan meyakini queef juga memiliki nilai hiburan, percayalah!
5. Anda lupa merapikan yang "di bawah sana".
Jika Anda adalah pasangan lama, si dia mungkin tidak akan terlalu peduli atau memberi komentar soal yang satu ini. Namun, pasangan baru mungkin akan sedikit terkejut. Bila Anda merasa bingung dan kurang percaya diri, maka Anda dapat membuat gurauan kalau Anda belum lama ini sudah mencukurnya. Jika Anda di rumah sendiri, maka Anda dapat menyelinap ke kamar mandi dan segera mencukur. Jika Anda di rumah pasangan, maka jangan mencoba mencukur dengan silet karena itu bisa menyebabkan infeksi.
6. Anda sulit "masuk".
Adakalanya pasangan mengalami kesulitan untuk melakukan hubungan seks vaginal. Jangan ragu meminta bantuan pada pasangan agar tubuh Anda "bersatu". Menggunakan pelumas yang dibeli di toko juga ada manfaatnya, terutama jika aktivitas seks dilakukan setelah mandi air hangat atau berendam di kolam air hangat yang dapat mengeringkan vagina.

sumber:kesehatan.kompas.com

Torres Tetap Dipercaya Spanyol di Piala Dunia 2010

Kehebatan striker biasanya diukur dari jumlah gol. Namun itu tidak berlaku bagi Fernando Torres, striker Spanyol yang masih redup dan mandul. Ia tetap dipercaya penuh saat Spanyol melawan Paraguay pada perempat final Piala Dunia 2010 di Stadion Ellis Park, Johannesburg, Sabtu (3/7/2010) atau Minggu dini hari WIB.

Torres mulai kehilangan kepercayaan di mata suporter Spanyol. Empat kali striker Liverpool itu ditampilkan, tiga diantaranya menjadi starter, tetapi belum satu pun gol ia sumbangkan. Ia kesulitan menemukan bentuk asli permainannya setelah operasi lutut sebelum Piala Dunia 2010. Dalam jajak pendapat media Spanyol, pendukung 'La Furia Roja' menginginkan perubahan amunisi di lini depan pasukan Vicente del Bosque. Menurut mereka, Fernando Llorente jauh lebih menjanjikan ketimbang Torres. Llorente tampil sebagai pengganti saat Spanyol memukul Portugal 1-0 di babak 16 besar.
Namun opini suporter Spanyol itu tidak memengaruhi pikiran dan insting Del Bosque. "Striker kami saat ini tetap Fernando (Torres). Dia telah ambil bagian di seluruh empat laga sekalipun tidak penuh dan dia akan terus tampil. Kami percaya sepenuhnya kepadanya tanpa menutupi kenyataan bahwa Fernando Llorente juga bisa berbuat banyak," papar Del Bosque.
Mengapa Torres tetap dipercaya meski belum meyakinkan? Del Bosque melihat kehadiran Torres berpengaruh besar bagi timnya dalam memetik kemenangan. Hal itu terlihat saat Spanyol memukul Cile 2-1 di penyisihan Grup H. Torres selalu menguras konsentrasi bek-bek lain, bahkan juga kiper. Senada dengan Del Bosque, David Villa juga merasa nyaman berduet dengan Torres. "Kami tahu kondisi lututnya sebulan lalu dan saya tidak sepakat dengan mereka yang menyebut aksi Torres di bawah form," katanya.

sumber:harian kompas

Kantor Majalah Tempo Dilempar Bom Molotov

Kantor Majalah Tempo di Jalan Tugu Proklamasi, Jakarta Pusat, Selasa (6/7/2010) pukul 02.45 dilempari bom molotov oleh dua pengendara sepeda motor. Bom molotov tersebut meledak sekitar dua meter dari pintu masuk. Tidak ada korban jiwa dan kerugian material dalam kejadian tersebut. Beruntung, api dengan cepat dapat dipadamkan. "Pelaku melempar bom dari balik pohon yang berada di depan kantor kami," ujar Pemimpin Redaksi Majalah Tempo Wahyu Muryadi, Selasa.

Dia menambahkan, petugas satuan pengamanan majalah Tempo tidak dapat merinci ciri-ciri fisik pelaku karena kejadian berlangsung cepat dan hari masih gelap. Wahyu mengatakan, sesaat setelah kejadian tersebut, pihaknya segera melaporkan pelemparan bom molotov itu ke Polsek Matraman dan Polres Jakarta Pusat.
Tim Puslabfor, kata dia, sudah datang ke lokasi dan memeriksa tempat kejadian perkara. Tiga orang telah dimintai keterangan terkait kejadian ini. Di Kantor Majalah Tempo, masih tampak bekas ledakan bom molotov di sekitar halaman parkir. Walau demikian, kegiatan di kantor Majalah Tempo sudah berjalan seperti sedia kala.
Pemimpin Redaksi Majalah Tempo Wahyu Muryadi mengatakan, pelemparan bom molotov ke kantor Majalah Tempo, Jakarta, Selasa (6/7/2010) dini hari, mengandung pesan teror. Wahyu menyebut, pelaku tindakan tak bertanggung jawab tersebut sebagai teroris kebebasan pers.
Ketika ditanya apakah kejadian tersebut berkaitan dengan pemberitaan majalah Tempo yang keras terkait rekening gendut milik sejumlah perwira tinggi Polri, Wahyu enggan berkomentar. "Tapi, kami pantang mundur," ujarnya. Dia mengaku sedang menunggu hasil pemeriksaan polisi terkait pelemparan bom molotov tersebut. Saat ini, kasus tersebut tengah ditangani Polsek Matraman dan Polres Jakarta Pusat. Tiga orang telah diperiksa sebagai saksi.

sumber:nasional.kompas.com

Puluhan Pengacara Lindungi Cut Tari Dari Kasus Video Porno

Selama ini Cut Tari terlihat bolak balik ke Mabes Polri tanpa didampingi satu pengacara pun. Ia hanya didampingi sang suami, Yusuf yang selalu setia menemaninya. Namun ternyata Cut Tari telah menujuk pengacara untuk menangani kasus video pornonya dengan Ariel. Bukan hanya satu, ia rupanya akan dibela oleh lebih dari 20 pengacara.

Hal tersebut diakui oleh Hotman Paris Hutapea saat dihubungi wartawan via telepon genggamnya, Senin (5/7/2010). Ke-20 pengacara tersebut akan dipimpin oleh Hotman Paris sendiri. "Kalau tim pengacara, saya total ada 20 pengacara," kata Hotman.
Namun angka 20 pengacara itu masih akan bertambah jika diperlukan. Hotman akan mengerahkan hingga 30 pengacara untuk membela mantan presenter acara infotainment itu. "Ya kita turunkan semua. Kalau perlu kita tambah jadi 30. Ya pokoknya sesuai kebutuhan," jelas Hotman.

sumber:detikhot.com

Gugun Gondrong: Dari Pisah Ranjang Hingga Digugat Cerai

Kabar kurang menyenangkan datang dari Gugun Gondrong. Berawal dari pisah ranjang, Gugun Gondrong akhirnya digugat cerai oleh istrinya, Anna Marissa. Gugatan cerai sudah didaftarkan Anna ke Pengadilan Agama Jakarta Selatan. Gugatan dilayangkan oleh Anna melalui Pengadilan Agama Jakarta Selatan pada Jumat, 2 Juli 2010. Anna mendaftarkan gugatan cerai diwakili pengacaranya. Gugatan tersebut tercatat dengan nomor gugatan PA/1427/pdtg/2010. "Gugun sudah tahu gugatan cerai ini. Saya baru bicara lewat telepon. Dia bilang, 'Ya udah enggak apa-apa. Biarin aja'," tutur juru bicara keluarga Gugun, Heri, yang dihubungi wartawan, Senin (5/7/2010).

Saat ini, Gugun dan Anna sudah tidak serumah. Kurang lebih 3-4 bulan lalu mereka pisah rumah. Anak semata wayang mereka pun ikut dengan Anna. "Mereka sudah jarang ketemu karena Gugun di rumahnya, Anna di rumahnya sendiri. Setahu saya masih berkirim kabar kalau soal anak," katanya. Keluarga Gugun dalam hal ini hanya bersikap pasif karena posisinya Gugun yang digugat cerai. "Keluarga biasa-biasa aja karena mereka dalam posisi menunggu. Anna yang menggugat," imbuh Heri.
Sementara itu, ibunda Gugun, Tuning, yang dikirimi SMS oleh wartawan, tidak mau berkomentar. "Maaf untuk kali ini saya tidak bisa berkomentar. Maaf ya. Semua saya serahkan ke juru bicara keluarga, Heri," kata Tuning singkat.

sumber:celebrity.okezone.com